Sixpack - nichts als die Wahrheit Wie bekomme ich ein Sixpack? Das erste was du wissen musst: Jeder hat Bauchmuskeln! Ein Sixpack wird nicht durch Bauchtraining erzeugt. Es besteht bereits. Der Grund, weshalb man das Sixpack bei den meisten...
10 leckere und gesunde Rohsaft-Rezepte Hat man sich einmal entschieden, eine Rohkohst-Diät durchzuführen, stellt sich schnell die Frage, wie man die ganze Ernährung abwechslungsreich gestalten kann. Rohkost-Diäten bewirken wahre Wunder....
Muskelaufbau – Alles was man wissen muss Viele träumen von einem muskulösen und athletischen Körper. Aber nur wenige können dieses Trainingsziel erreichen. Mit meinen Tipps kannst auch du mehr Muskeln aufbauen. Mit meinen Tipps kannst auch...
Die Ernährungslüge - Gefahr von Vitaminen Die Deutschen sind das dickste Volk in Europa. 2020 werden über 60 Prozent übergewichtig sein. Obwohl wir uns durch das reichhaltige Angebot so gesund ernähren können wie nie zuvor, weiss keiner was...
K-1 und MMA-Star: Mirko Cro Cop Filipovic Mirko "Cro Cop" Filipovic - ein Name den man sich merken sollte. Cro Cop ist weltweit einer der härtesten K1- und MMA-Kämpfer. Im folgenden Beitrag stelle ich euch Mirko Filipovic, den Cro Cop, und seine...
Ich werde oft gefragt, welche die beste Übung für die Bauchmuskeln ist, um ein Sixpack zu bekommen. Jedes mal gebe ich die gleiche Antwort: Es gibt keine Bachübung, die als die Beste bezeichnet werden kann! Ein Sixpack ist mehr ein Ergebnis von einem niedrigen Körperfettanteil. Weiterlesen
Fast die Hälfte aller Diäten beruht auf eine Low-Carb Diät. Es ist bewiesen, dass zu hohe Mengen an Kohlenhydraten in unserer Ernährung zu einem höheren Risiko für Gesundheitsprobleme, wie Fettleibigkeit oder Diabetes, führen. Weiterlesen
Als erstes will ich klarstellen, dass es für die meisten Leute nicht einfach ist, ein schön freigelegtes Sixpack zu bekommen. Man braucht einen starken Willen und Geduld um es zu schaffen, aber es ist auf jeden Fall nicht unmachbar. Nachfolgend zeige ich dir einen grundlegenden Plan, der dich schnell zu deinem gewünschten Ziel bringt. Weiterlesen
Überall sieht man sie – die mackellosen Körper der Stars. Ständig präsentieren sie ihre Körper in Zeitschriften, auf Postern oder im TV. Die Rede ist hier von Brad Pitt, David Beckham, Matthew McConaughey und wie sie auch immer heissen. Ein Sixpack härter als der andere. Aber keine Angst Jungs, wir schaffen das auch! Weiterlesen
Ein erhöhter Cholesterinspeigel im Blut, in der Fachsprache als Hypercholesterinämie bezeichnet, bereiretet selbst keine Beschwerden, gilt aber als Risikofaktor für die Gesundheit. Bleibt der Cholesterinspiegel über längere Zeit zu hoch, steigt die Wahrschenilichkeit der Schädigung von Herz und Blutgefässen. Weiterlesen
Bei diesem Thema scheiden sich die Geister. Die einen mögen es, die anderen finden es wiederum hässlich. Die Rede ist von einem Sixpack bei Frauen. Meiner Meinung nach müssen beim weiblichen Körper nicht alle 6 Muskelgruppen zu sehen sein, da es mir persönlich nicht gefällt. Andererseits ist mir lieber zu sportlich als fett und faul. Weiterlesen
Es ist extrem wichtig, dass du dir Ziele setzt, wenn du Gewicht verlieren und in Form kommen willst. Vielen sind die Abnehmziele bewusst, jedoch kann es zum Problem werden, wenn die Ziele zu unrealistisch sind. Nehme dir ruhig Zeit beim Festlegen deiner Ziele und achte darauf, dass es in einer machbaren Zeit zu schaffen ist. Weiterlesen
Cholesterin gehört zu den Blutfetten und spielt eine wichtige Rolle bei verschiednen Funktionen im Körper. Man unterscheidet zwischen körpereigenem und mit der Nahrung aufgenommem Cholesterin. Der menschliche Körper produziert selbst genug Cholesterin. So kann es oft passieren, dass durch die falsche Ernährung und zu wenig Bewegung, der Cholesterinspiegel steigt. Weiterlesen
