Saftige Steaks, knackige Salate, leckere Dips: Es gibt doch nichts Schöneres als ein zünftiges Barbecue in fröhlicher Runde an einem lauen Sommerabend. Hier die besten Tipps für schlanke Grillmeister Weiterlesen

(Gastartikel von muskelaufbautraining.net)

Sicherlich ist Dir der Begriff optimale Fettverbrennung geläufig. Allgemein ist die Fettverbrennung ein Stoffwechselvorgang im menschlichen Körper. Dieser Stoffwechselvorgang dient der Energiezufuhr. Im menschlichen Körper ist die Fettverbrennung ein kontinuierlicher Vorgang, der ständig abläuft. Weiterlesen

Kommen wir nun zum angenehmeren Teil des Muskelaufbaus – der Regeneration. Nach einem intensiven Training sollte man auf eine ausreichende Erholung achten. Der Körper braucht den Trainingsbelastungen ausreichend Schlaf und Ruhe. Zudem ermöglichen Massagen ein optimales Entspannen. Weiterlesen

Das Durcheinander um die Kohelnhydrate ist völlig ausser Kontrolle. Viele gutgemeinte Ratschläge von Bodybuildern wurden total aus dem Kontext gezogen, so dass es zu irreführenden Behauptungen von Dritten kam. Die Wahrheit ist, dass Kohlenhydrate nicht böse sind. Jedoch kannst du die Einnahme mit dem nachfolgendem Tipps noch optimieren. Weiterlesen

Es kommt manchmal unvermeindlich vor, dass längere Trainingspausen eingelegt werden müssen. Dabei verspüren viele Trainingsbegeisterte leichte Panik und sorgen sich,  viel an Muskelmasse abzunehmen. Es wäre schon enttäuschend, die mühevoll aufgebaute Statur durch ungewollte Trainingsunterbrechungen wieder los zu werden. Weiterlesen

Passen deine Unterarme nicht zum Rest deines Körpers? Unterarme, Nacken und unterer Rücken gehören zu den Körperpartien, die selten im Studio gut trainiert werden. Ich zeige dir in diesem Beitrag, wie du mit einigen Tricks und mit welchen Übungen deine Unterarme zum Wachsen bringen kannst. Weiterlesen

Keine Frage, das Training ist nicht immer einfach. Egal ob man Abnehmen oder Muskeln aufbauen will, ohne die nötige sportliche Aktivität wird es wohl kaum funktionieren. Wir haben sicher schon hunderte, wenn nicht sogar tausende Tipps gehört, wie man “richtig” trainieren sollte. Schauen wir das mal aus einer anderen Perspektive an: Wie sollte man NICHT trainieren? Hier einige lustige Videos. Weiterlesen

Die Frage “Wie soll man sich ernähren, damit es gesund ist?” ist eigentlich ganz einfach zu beantworten. Jedoch sind die meisten Leute durch die verschiedenen Diäten die es gibt so verwirrt worden, dass sie nicht mehr wissen was gesund ist. Weiterlesen