Nachfolgend findest du einige empfehlenswerte Bücher zum Thema Sport, Fitness, Muskelafubau und Motivation. Darunter gibt es viele Trainingstipps, Fitnessübungen und jede Menge Ratschläge für deine Fitness zu Hause. Die Bücher wurden in verschiedene Kategorien eingeteilt.
Sixpack
- Trainings-Guide Bauch. Der schnelle Weg zum Waschbrettbauch
Egal ob Anfänger oder Forgeschrittener, Männlein oder Weiblein. Dieses Buch ist für jedermann geeignet. Für die Übungen werden keine weiteren Geräte benötigt, so dass sie leicht zu Hause nachgemacht werden können.
Mehr zum Buch » - Mein Bauch gehört mir
Ein empfehlenswertes Buch. Der Author zeigt den Leidensweg eines Abnehmenden mit viel Ironie und Sarkasmus. Dabei wird fast keine Diät- oder Abnehmmethode unberührt gelassen. Sehr amüsant.
Mehr zum Buch » - Sexy Sixpack: Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen (auch für Frauen)
Es geht nicht nur darum, wie man zum perfekten Sixpack kommt, sondern auch vor allem, wie man dieses so lange wie möglich behält. Ein Grossteil dieses Buches beschäftigt sich mit der gesunden Ernährungsumstellung. Gutes Einsteigerbuch.
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Fitness & Krafttraining
- Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit
Fast 500 Seiten beschreiben sehr detailliert und verständlich verschiedne Übungen für alle Muskelgruppen. Dabei sind die Übungen pro Muskelgruppe nach ihrer Effetivität geordnet. Alle Übungen sind bildlich dargestellt. Dieses Buch ist vor allem für Personen geeignet, die ihr Wissen zum Thema Fitness ausbauen wollen.
Mehr zum Buch » - Trainingsmärchen und Fitnesslügen
Dieses Buch räumt endlich mit vielen weit verbreiteten Irrtümern auf und liefert wissenschaftich fundierte, aber jederzeit gut lesbare und verständliche Richtigstellungen und Trainingstipps. Für jeden Sportler ein Muss!
Mehr zum Buch » - 1500 Fitness-Übungen. Das Standardwerk
Eine gute Sammlung von Fitnessübungen. Dieses Buch dient eher als ein Nachschlagewerk als ein Fitness-Ratgeber. Ein guter Begleiter für Fitnesstrainer, Leherer, aber auch Freizeitsportler.
Mehr zum Buch » - Hantel-Guide
In diesem Buch sucht man vergeblich nach neuen und revolutionären Trainingsmethoden oder Diätplänen. Ganz im Gegenteil. Das Buch basiert auf altbewährtes Freihanteltraining. Da nur zwei Kurzhanteln mit ein paar Gewichten benötigt werden, ist es auch für Training zu Hause geeignet.
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Anatomie & Training
- Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining – Anatomie
Für jeden Fitnesstrainer ist ein solches Nachschlagewerk ein Muss. Fast jede Übung zu jeder einzelnen Muskelgruppe wird sehr detailiert beschrieben und mit informativen Bildern vervollständigt. Dieses Buch ist eher für Fortgeschrittene geeignet.
Mehr zum Buch » - Enzyklopädie Muskel-Training: Anatomie – Muskelaufbau – Fettabbau
Eine Enzyklopädie, die von A bis Z alles umfasst, was mit Fitness und Muskelaufbau zu tun hat. Die Abbildungen sind zwar nicht so gut wie im Muskel-Guide, aber reichen dennoch aus, um den Inhalt zu verstehen. Ein Buch mit einem guten Preis/Leistungsverhältnis.
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Ernährung
- Weg mit der Wampe. Der Guide für eine schlanke Ernährung.
Hierbei handelt es sich nicht um ein Lektüre, welches sich um unzählige Diäten dreht, sondern ist ein praktisches Taschenbuch für richtige Männerernährung. Egal ob man Gewichtsprobleme hat oder nicht. Es zeigt auf verständliche Weise wie man Abnehmen kann und räumt mit verbreiteten Behauptungen auf.
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Motivation
- Motivation Kompakt: Aktive Tipps für Alltag,Beruf und Sport
Was helfen die vielen Trainingstipps, wenn man nicht die nötige Disziplin hat, diese langfristig umzusetzen? Dieses Buch ist der richtige Leitfaden zu deinem Ziel.
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