Sixpack - nichts als die Wahrheit Wie bekomme ich ein Sixpack? Das erste was du wissen musst: Jeder hat Bauchmuskeln! Ein Sixpack wird nicht durch Bauchtraining erzeugt. Es besteht bereits. Der Grund, weshalb man das Sixpack bei den meisten...
10 leckere und gesunde Rohsaft-Rezepte Hat man sich einmal entschieden, eine Rohkohst-Diät durchzuführen, stellt sich schnell die Frage, wie man die ganze Ernährung abwechslungsreich gestalten kann. Rohkost-Diäten bewirken wahre Wunder....
Muskelaufbau – Alles was man wissen muss Viele träumen von einem muskulösen und athletischen Körper. Aber nur wenige können dieses Trainingsziel erreichen. Mit meinen Tipps kannst auch du mehr Muskeln aufbauen. Mit meinen Tipps kannst auch...
Die Ernährungslüge - Gefahr von Vitaminen Die Deutschen sind das dickste Volk in Europa. 2020 werden über 60 Prozent übergewichtig sein. Obwohl wir uns durch das reichhaltige Angebot so gesund ernähren können wie nie zuvor, weiss keiner was...
K-1 und MMA-Star: Mirko Cro Cop Filipovic Mirko "Cro Cop" Filipovic - ein Name den man sich merken sollte. Cro Cop ist weltweit einer der härtesten K1- und MMA-Kämpfer. Im folgenden Beitrag stelle ich euch Mirko Filipovic, den Cro Cop, und seine...
Fit zu sein, bedeutet nicht nur gesund zu sein, sondern vielmehr dass dein Körper im Alltagsleben sowie beim Sport stark, ausdauernd und immun ist. Ein grossartiges Training, welches dir dabei hilft, diese Ziele zu erreichen, ist das Treppenrennen. Weiterlesen
Jeder der Krafttraining oder Bodybuilding betreibt, weiss was ein Satz ist. Aber hier nochmal eine kurze Beschreibung für Laien: Ein Satz ist eine Übungseinheit mit x Wiederholungen. Wenn es heisst “2 Sätze à 10 Wiederholungen”, bedeutet das nichts anderes, als dass man 10 Wiederholungen, eine kurze Pause (ca. 20s-1min) und nochmals 10 Wiederholungen macht. Weiterlesen
300 furchtlose Krieger, 300 stallhart definierte Körper, 300 Spartaner. Wer den Film gesehen hat, weiss wovon ich spreche. Meiner Meinung nach ist der Film “300″ einer der besten der letzten paar Jahre. Im Internet kursiert schon seit längerer Zeit ein Trainingsplan, den angelbich die Schauspieler dieses Filmes durchführen mussten. Weiterlesen
Ich habe hier zwei Videos für alle Damen da draussen, die unter Cellulite leiden. Das erste Video zeigt, wie man mit einfachen Übungen und Ratschlägen die unerwünschte Orangenhaut verschwinden lassen kann. Im zweiten Video spricht Dr. Tanja Fischer über Ursachen für Cellulite und wie man es bekämpfen kann. Weiterlesen
Unser Körper schüttet während und auch nach einem harten Muskelaufbau-Training einen natürlichen Hormon-Cocktail aus. Unter diesen natürlichen Hormonen fallen Glückshormone, die dem Trainingsstress entgegenwirken, Testosteron und weitere anabole (muskelaufbauende) Hormone. Weiterlesen
Wenn du dich im Fitnessbereich rumtummelst, hast du bestimmt die eine oder andere Aussage gehört, die dir etwas komisch vorkam und dich eventuell verwirrt hat. Ich habe deshalb hier in diesem Beitrag einige Fitnessmythen zusammengestellt, welche oft weitererzählt werden und nichts als heisse Luft sind. Weiterlesen
Nie mehr Knieweh. Balance-Training beugt einem Kreuzbandriss am besten vor. So eine Untersuchung. Forscher der University of Sydney stellten fest, dass Gleichgewichtsübungen die Muskulatur rund um die Bänder im Knie stärken. Das minimiert das Risiko für Verletzungen z.B. Kreuzbandrisse. Gleichzeitig förderst du die Koordination und trainierst auf Grund von Ausgleichbewegungen andere Muskeln gleich mit. Weiterlesen
(Gastartikel von muskelaufbautraining.net)
Sicherlich ist Dir der Begriff optimale Fettverbrennung geläufig. Allgemein ist die Fettverbrennung ein Stoffwechselvorgang im menschlichen Körper. Dieser Stoffwechselvorgang dient der Energiezufuhr. Im menschlichen Körper ist die Fettverbrennung ein kontinuierlicher Vorgang, der ständig abläuft. Weiterlesen
