Sixpack - nichts als die Wahrheit Wie bekomme ich ein Sixpack? Das erste was du wissen musst: Jeder hat Bauchmuskeln! Ein Sixpack wird nicht durch Bauchtraining erzeugt. Es besteht bereits. Der Grund, weshalb man das Sixpack bei den meisten...
10 leckere und gesunde Rohsaft-Rezepte Hat man sich einmal entschieden, eine Rohkohst-Diät durchzuführen, stellt sich schnell die Frage, wie man die ganze Ernährung abwechslungsreich gestalten kann. Rohkost-Diäten bewirken wahre Wunder....
Muskelaufbau – Alles was man wissen muss Viele träumen von einem muskulösen und athletischen Körper. Aber nur wenige können dieses Trainingsziel erreichen. Mit meinen Tipps kannst auch du mehr Muskeln aufbauen. Mit meinen Tipps kannst auch...
Die Ernährungslüge - Gefahr von Vitaminen Die Deutschen sind das dickste Volk in Europa. 2020 werden über 60 Prozent übergewichtig sein. Obwohl wir uns durch das reichhaltige Angebot so gesund ernähren können wie nie zuvor, weiss keiner was...
K-1 und MMA-Star: Mirko Cro Cop Filipovic Mirko "Cro Cop" Filipovic - ein Name den man sich merken sollte. Cro Cop ist weltweit einer der härtesten K1- und MMA-Kämpfer. Im folgenden Beitrag stelle ich euch Mirko Filipovic, den Cro Cop, und seine...
Achtet man auf die Gesundheit und will in Form bleiben, so ist eine gesunde und ausgeglichene Ernährung unerlässlich. Jede Ernährung und Diät sollte aus den drei Nährstoffen Kohlenhydrate, Fette und Proteine bestehen. Proteine sind vor allem für den Muskelwachstum und die Regeneration unseres Körpers wichtig. Weiterlesen
Saftige Steaks, knackige Salate, leckere Dips: Es gibt doch nichts Schöneres als ein zünftiges Barbecue in fröhlicher Runde an einem lauen Sommerabend. Hier die besten Tipps für schlanke Grillmeister Weiterlesen
Das Durcheinander um die Kohelnhydrate ist völlig ausser Kontrolle. Viele gutgemeinte Ratschläge von Bodybuildern wurden total aus dem Kontext gezogen, so dass es zu irreführenden Behauptungen von Dritten kam. Die Wahrheit ist, dass Kohlenhydrate nicht böse sind. Jedoch kannst du die Einnahme mit dem nachfolgendem Tipps noch optimieren. Weiterlesen
Die Frage “Wie soll man sich ernähren, damit es gesund ist?” ist eigentlich ganz einfach zu beantworten. Jedoch sind die meisten Leute durch die verschiedenen Diäten die es gibt so verwirrt worden, dass sie nicht mehr wissen was gesund ist. Weiterlesen
Es gibt manchmal Zeiten, an denen nicht alles so läuft wie man sich das wünscht. Genau so wie beim Abnehmen. Schon zu lange hat man keine richtigen Erfolge mehr gesehen. Der Zeiger auf der Waage will einfach nicht runter gehen. Du bist einfach nur noch frustriert. Ich habe hier einige Ratschläge notiert, welche dich aus diesem Abnehm-Stopp wieder rausziehen. Weiterlesen
Hat man sich einmal entschieden, eine Rohkohst-Diät durchzuführen, stellt sich schnell die Frage, wie man die ganze Ernährung abwechslungsreich gestalten kann. Rohkost-Diäten bewirken wahre Wunder. Unser Körper fühlt sich sofort frischer und vitaler an. In folgendem Beitrag findest du einige leckere und frische Saftrezepte, die deine Diät aufpeppen können. Weiterlesen
Wie siehts aus: Verschlechtert der Konsum von Alkohol den Muskelaufbau? Verschwindet das hart antrainierte Sixpack, wenn man mal zu tief ins Glas schaut? Diese Fragen will ich in diesem Beitrag beantworten. Weiterlesen
Das Frühstück ist das Sprungbrett in den Tag. Jeder betont die Wichtigkeit des Frühstücks, egal ob deine Grossmutter oder dein Ernährugnsexperte. Jedoch lässt es der heutige Lebensstil nicht immer zu, ein gutes gesundes Frühstück zu haben. Es ist nicht nur wichtig zu frühstücken, es ist genau so wichtig sich dabei Zeit zu lassen. Weiterlesen
