Hat man sich einmal entschieden, eine Rohkohst-Diät durchzuführen, stellt sich schnell die Frage, wie man die ganze Ernährung abwechslungsreich gestalten kann. Rohkost-Diäten bewirken wahre Wunder. Unser Körper fühlt sich sofort frischer und vitaler an. In folgendem Beitrag findest du einige leckere und frische Saftrezepte, die deine Diät aufpeppen können.

Frische Säfte sind grossartige Energielieferanten. Qualitativ gute Entsafter, wie der von Philips, produzieren leckere Rohsäfte, die voll mit gesunden essentiellen Nährstoffen sind. Natürlich können folgene Saftrezepte auch ausserhalb einer Diät genossen werden. Hier einige köstliche Saftrezepte:

• Karotten-Fenchel-Saft
  Ein grossartiges Saftrezept um eine Rohkost-Diät zu ergänzen. Nehme dazu einfach 4 mittelgrosse Karotten, 2 Äpfel und ein wenig Fenchel. Fenchel beugt Gelenkentzündungen vor, wirkt sich positiv auf unsere Laune aus und besitzt den seltenen Nährstoff Mangan, sowie Zink und Vitamin B Komplex.
• Lemony Apple
  Dieser Saft besteht aus 2 Äpfeln, einer Zitrone und einem kleinen Stück Ingwer. Entsafte die Äpfel mit der Haut. Direkt unter der Haut befinden sich die meisten Vitamine, Mineralien und Nährstoffe im Apfel. Der Saft wird dadurch trüber, jedoch aber leckerer und gesünder. Dieser Saft hilft dir auch bei der Abwehr gegen Erkältungen.
• Orangensaft
  Nehme dazu 4 mittelgrosse Orangen. Wenn du Orangen, aber auch andere Zitrusfrüchte, entsaftest, schäle nur die Frucht und lasse sie im Inneren ganz. Schneide nicht die weissen Häutchen weg. Darin stecken viele Vitamine
• Veggie-Saft
  Dieser Saft besteht aus einer Hand voll Spinat, einer halben Salatgurke, 2 Selleriestauden, 3 Karotten und 1 Apfel. Wasche alle Zutaten gründlich und lasse die Haut auch bei den Gurken dran.
• Beeren-Mendley
  Dieser Fruchtsaft ist ganz einfach herzustellen. Einfach Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren in den Entsafter oder Mixer und geniessen.
• Body Cleanser
  Nehme 3 Äpfel,  3 Karotten und 1 Ingwer. Dieser Saft revitalisiert deinen Köper, ist sehr gut gegen Erkältungen geeignet und verschönert dein Hautbild. Kosmetiker verschreiben oft dieses Saftrezept, da es sehr gute Auswirkungen auf unsere Haut hat. Dieser Saft reinigt zudem unseren Körper und kurbelt den Stoffwechsel an.
• Exotisch Wild
  Hier einer meiner Lieblinge: 2 Äpfel, eine halbe Ananas und einen Viertel einer Wassermelone zusammenmixen. Entferne die Kerne aus der Melone. Schon während der Zubereitung wird dir das Wasser im Mund zusammenlaufen. Dieser Saft ist optimal, um deine Nieren und deine Blase auf Trab zu halten. Er hilft dir auch beim Abbau von überschüssigem Salz in deinem Körper.
• Vita Cocktail
  Das ist ein sehr gesundes Getränk mit vielen Vitaminen. Dieser Saft wird aus Honigmelonen, Weintrauben, Wassermelonen und Milch hergestellt. Vermische alles im etwa gleichen Verhältniss. Wenn du Kinder zu Hause hast, werden sie es lieben. Dieser Cocktail hat unter anderem viel Vitamin C und Vitamin B2. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Immunität gesteigert.
• Anti Oxidant
  Ein Saft der aus 3 Mangos, 2 Birnen, 2 Karotten und 2 Äpfeln besteht. Er reguliert unsere Körpertemperatur, bekämpft Gifte im Körper und sorgt für einen gesunden Blutdruck. Äpfel sind bekante Antioxidantien. Die Zugabe der Mangos macht den Saft sehr lecker.
• Pink Floyd
  Ein sehr leckerer Milkshake, welches aus Bananen und Erbeeren gemacht ist. Nehme 8 mittelgrosse Erbeeren und vermische sie mit 3 Bananen und 2-3 dl Milch.

Ich empfehle dir den Entsafter von Philips: Philips HR1861/00 Aluminium Entsafter. Er ist hervorragend für unsere Säfte geeignet. Dieser Entsafter von Philips bietet eine hohe Sauftausbeute und ist kinderleicht zu bedienen. Viele Kunden sind sehr zufrieden mit diesem Gerät.

• Ähnliche Beiträge
• 8 simple und gesunde Ernährungstipps
• Powerfood – vitaminreiche Nahrungsmittel
• Vorteile einer Rohkost-Diät
• Die Ernährungslüge – Gefahr von Vitaminen
• Protein während einer Diät