Sixpack - nichts als die Wahrheit Wie bekomme ich ein Sixpack? Das erste was du wissen musst: Jeder hat Bauchmuskeln! Ein Sixpack wird nicht durch Bauchtraining erzeugt. Es besteht bereits. Der Grund, weshalb man das Sixpack bei den meisten...
10 leckere und gesunde Rohsaft-Rezepte Hat man sich einmal entschieden, eine Rohkohst-Diät durchzuführen, stellt sich schnell die Frage, wie man die ganze Ernährung abwechslungsreich gestalten kann. Rohkost-Diäten bewirken wahre Wunder....
Muskelaufbau – Alles was man wissen muss Viele träumen von einem muskulösen und athletischen Körper. Aber nur wenige können dieses Trainingsziel erreichen. Mit meinen Tipps kannst auch du mehr Muskeln aufbauen. Mit meinen Tipps kannst auch...
Die Ernährungslüge - Gefahr von Vitaminen Die Deutschen sind das dickste Volk in Europa. 2020 werden über 60 Prozent übergewichtig sein. Obwohl wir uns durch das reichhaltige Angebot so gesund ernähren können wie nie zuvor, weiss keiner was...
K-1 und MMA-Star: Mirko Cro Cop Filipovic Mirko "Cro Cop" Filipovic - ein Name den man sich merken sollte. Cro Cop ist weltweit einer der härtesten K1- und MMA-Kämpfer. Im folgenden Beitrag stelle ich euch Mirko Filipovic, den Cro Cop, und seine...
Männer mit niedrigem Testosteronspiegel sterben früher, ergaben Forschungen an der Uni Greifwald. Testosteron gehört zudem zu den körpereigenen Hormonen, die den Muskelaufbau positiv beinflussen. So kurbelst du die Produktion des Männerhormons an, lebst länger und hast bist zum Schluss Sex. Weiterlesen
Es ist bewiesen, dass sich Yoga positiv gegen Stress auswirkt. Die Yoga-Übungen vereinen Körper, Seele und Geist. Wenn du neu im Yoga bist, werden dir diese sieben Tipps helfen, beim Start auf dem Weg zu einem ausgeglichenen Leben. Weiterlesen
Saftige Steaks, knackige Salate, leckere Dips: Es gibt doch nichts Schöneres als ein zünftiges Barbecue in fröhlicher Runde an einem lauen Sommerabend. Hier die besten Tipps für schlanke Grillmeister Weiterlesen
(Gastartikel von muskelaufbautraining.net)
Sicherlich ist Dir der Begriff optimale Fettverbrennung geläufig. Allgemein ist die Fettverbrennung ein Stoffwechselvorgang im menschlichen Körper. Dieser Stoffwechselvorgang dient der Energiezufuhr. Im menschlichen Körper ist die Fettverbrennung ein kontinuierlicher Vorgang, der ständig abläuft. Weiterlesen
Kommen wir nun zum angenehmeren Teil des Muskelaufbaus – der Regeneration. Nach einem intensiven Training sollte man auf eine ausreichende Erholung achten. Der Körper braucht den Trainingsbelastungen ausreichend Schlaf und Ruhe. Zudem ermöglichen Massagen ein optimales Entspannen. Weiterlesen
Das Durcheinander um die Kohelnhydrate ist völlig ausser Kontrolle. Viele gutgemeinte Ratschläge von Bodybuildern wurden total aus dem Kontext gezogen, so dass es zu irreführenden Behauptungen von Dritten kam. Die Wahrheit ist, dass Kohlenhydrate nicht böse sind. Jedoch kannst du die Einnahme mit dem nachfolgendem Tipps noch optimieren. Weiterlesen
Es kommt manchmal unvermeindlich vor, dass längere Trainingspausen eingelegt werden müssen. Dabei verspüren viele Trainingsbegeisterte leichte Panik und sorgen sich, viel an Muskelmasse abzunehmen. Es wäre schon enttäuschend, die mühevoll aufgebaute Statur durch ungewollte Trainingsunterbrechungen wieder los zu werden. Weiterlesen
Passen deine Unterarme nicht zum Rest deines Körpers? Unterarme, Nacken und unterer Rücken gehören zu den Körperpartien, die selten im Studio gut trainiert werden. Ich zeige dir in diesem Beitrag, wie du mit einigen Tricks und mit welchen Übungen deine Unterarme zum Wachsen bringen kannst. Weiterlesen
