Geschrieben von Flex | Kategorie Training | 2. September

Fit zu sein, bedeutet nicht nur gesund zu sein, sondern vielmehr dass dein Körper im Alltagsleben sowie beim Sport stark, ausdauernd und immun ist. Ein grossartiges Training, welches dir dabei hilft, diese Ziele zu erreichen, ist das Treppenrennen. Weiterlesen
Geschrieben von Flex | Kategorie Training | 31. August

Jeder der Krafttraining oder Bodybuilding betreibt, weiss was ein Satz ist. Aber hier nochmal eine kurze Beschreibung für Laien: Ein Satz ist eine Übungseinheit mit x Wiederholungen. Wenn es heisst “2 Sätze à 10 Wiederholungen”, bedeutet das nichts anderes, als dass man 10 Wiederholungen, eine kurze Pause (ca. 20s-1min) und nochmals 10 Wiederholungen macht. Weiterlesen
Geschrieben von Flex | Kategorie Gesundheit | 29. August

Es ist wieder so weit. Es wird immer nasser, kälter und immer mehr Menschen um dich erklälten sich. Ich zeige dir, welche Nahrungsmittel dabei helfen, gesund zu bleiben. So haben die ersten Erkältungswellen bei dir null Chancen! Weiterlesen
Geschrieben von Flex | Kategorie Training | 22. August

300 furchtlose Krieger, 300 stallhart definierte Körper, 300 Spartaner. Wer den Film gesehen hat, weiss wovon ich spreche. Meiner Meinung nach ist der Film “300″ einer der besten der letzten paar Jahre. Im Internet kursiert schon seit längerer Zeit ein Trainingsplan, den angelbich die Schauspieler dieses Filmes durchführen mussten. Weiterlesen
Geschrieben von Flex | Kategorie Training | 20. August

Ich habe hier zwei Videos für alle Damen da draussen, die unter Cellulite leiden. Das erste Video zeigt, wie man mit einfachen Übungen und Ratschlägen die unerwünschte Orangenhaut verschwinden lassen kann. Im zweiten Video spricht Dr. Tanja Fischer über Ursachen für Cellulite und wie man es bekämpfen kann. Weiterlesen
Geschrieben von Flex | Kategorie Gesundheit | 18. August

Wenn der Körper das in der Kuhmilch enthaltene Eiweiss nicht verträgt, spricht man von einer Milcheiweiss-Unverträglichkeit. Das ist nicht zu verwechseln mit einer Milchzucker-Unverträglichkeit. Die Unveträglichkeit gegen Milcheiweiss kann zu Übelkeit, Durchfall und Magenkrämpfen führen. Weiterlesen

Den ersten Beitrag zu Davids Muskelaufbau-Projekt mit habe ich vor kurzem veröffentlicht. Nun poste ich seinen Trainingsplan, den wir gemeinsam für ihn erstellt haben. Laut seiner ersten Rückmeldung reagiert David gut auf den Trainigsplan. Mal schauen was die Zeit mit sich bringt. Weiterlesen