Sixpack - nichts als die Wahrheit Wie bekomme ich ein Sixpack? Das erste was du wissen musst: Jeder hat Bauchmuskeln! Ein Sixpack wird nicht durch Bauchtraining erzeugt. Es besteht bereits. Der Grund, weshalb man das Sixpack bei den meisten...
10 leckere und gesunde Rohsaft-Rezepte Hat man sich einmal entschieden, eine Rohkohst-Diät durchzuführen, stellt sich schnell die Frage, wie man die ganze Ernährung abwechslungsreich gestalten kann. Rohkost-Diäten bewirken wahre Wunder....
Muskelaufbau – Alles was man wissen muss Viele träumen von einem muskulösen und athletischen Körper. Aber nur wenige können dieses Trainingsziel erreichen. Mit meinen Tipps kannst auch du mehr Muskeln aufbauen. Mit meinen Tipps kannst auch...
Die Ernährungslüge - Gefahr von Vitaminen Die Deutschen sind das dickste Volk in Europa. 2020 werden über 60 Prozent übergewichtig sein. Obwohl wir uns durch das reichhaltige Angebot so gesund ernähren können wie nie zuvor, weiss keiner was...
K-1 und MMA-Star: Mirko Cro Cop Filipovic Mirko "Cro Cop" Filipovic - ein Name den man sich merken sollte. Cro Cop ist weltweit einer der härtesten K1- und MMA-Kämpfer. Im folgenden Beitrag stelle ich euch Mirko Filipovic, den Cro Cop, und seine...
Fit zu sein, bedeutet nicht nur gesund zu sein, sondern vielmehr dass dein Körper im Alltagsleben sowie beim Sport stark, ausdauernd und immun ist. Ein grossartiges Training, welches dir dabei hilft, diese Ziele zu erreichen, ist das Treppenrennen. Weiterlesen
Jeder der Krafttraining oder Bodybuilding betreibt, weiss was ein Satz ist. Aber hier nochmal eine kurze Beschreibung für Laien: Ein Satz ist eine Übungseinheit mit x Wiederholungen. Wenn es heisst “2 Sätze à 10 Wiederholungen”, bedeutet das nichts anderes, als dass man 10 Wiederholungen, eine kurze Pause (ca. 20s-1min) und nochmals 10 Wiederholungen macht. Weiterlesen
Es ist wieder so weit. Es wird immer nasser, kälter und immer mehr Menschen um dich erklälten sich. Ich zeige dir, welche Nahrungsmittel dabei helfen, gesund zu bleiben. So haben die ersten Erkältungswellen bei dir null Chancen! Weiterlesen
300 furchtlose Krieger, 300 stallhart definierte Körper, 300 Spartaner. Wer den Film gesehen hat, weiss wovon ich spreche. Meiner Meinung nach ist der Film “300″ einer der besten der letzten paar Jahre. Im Internet kursiert schon seit längerer Zeit ein Trainingsplan, den angelbich die Schauspieler dieses Filmes durchführen mussten. Weiterlesen
Ich habe hier zwei Videos für alle Damen da draussen, die unter Cellulite leiden. Das erste Video zeigt, wie man mit einfachen Übungen und Ratschlägen die unerwünschte Orangenhaut verschwinden lassen kann. Im zweiten Video spricht Dr. Tanja Fischer über Ursachen für Cellulite und wie man es bekämpfen kann. Weiterlesen
Wenn der Körper das in der Kuhmilch enthaltene Eiweiss nicht verträgt, spricht man von einer Milcheiweiss-Unverträglichkeit. Das ist nicht zu verwechseln mit einer Milchzucker-Unverträglichkeit. Die Unveträglichkeit gegen Milcheiweiss kann zu Übelkeit, Durchfall und Magenkrämpfen führen. Weiterlesen
Den ersten Beitrag zu Davids Muskelaufbau-Projekt mit habe ich vor kurzem veröffentlicht. Nun poste ich seinen Trainingsplan, den wir gemeinsam für ihn erstellt haben. Laut seiner ersten Rückmeldung reagiert David gut auf den Trainigsplan. Mal schauen was die Zeit mit sich bringt. Weiterlesen
